10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Leher Super Cepat

Apakah Anda memiliki lemak di leher yang berlebihan? Jika iya, tentu hal ini akan mengganggu penampilan dan membuat Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan lemak di leher ini dengan cepat. Jika sejauh ini Anda sudah berusaha dan belum mendapatkan hasil memuaskan, maka artikel ini mungkin dapat membantu.

Pertama, Anda harus tahu, langkah awal dalam menghilangkan lemak di leher adalah menurunkan berat badan hingga tidak ada lagi yang namanya kelebihan berat badan. Saat Anda sudah menurunkan berat badan, barulah Anda dapat melakukan hal-hal lain yang dapat menghilangkan lemak di leher Anda untuk jangka waktu yang lama.

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Leher Super Cepat

Ingat, menghilangkan lemak di leher bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dalam semalam. Anda harus bekerja keras agar bisa mendapatkan leher yang jenjang dambaan Anda.

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Leher Dengan Cepat

Mungkin Anda pernah tergoda untuk menjalani perawatan sangat mahal guna menghilangkan lemak leher, sebut saja sedot lemak. Namun, tahukah Anda? Bahwa ada beberapa cara pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan lemak membandel pada leher Anda. Cara inipun tergolong ‘ramah’ bagi kantong Anda.

Artikel Terbaru Untuk Anda

Pahami prinsipnya! Kita dapat menghilangkan lemak di leher dengan cara ‘membakarnya’ yaitu dengan menggerakkan otot-otot leher dan menjaga asupan makanan.

Ingin tahu solusinya dan ingin segera mencobanya? Berikut cara mudah dan murah untuk menghilangkan lemak di leher:

1. Latihan Kardio

Latihan kardio atau yang memacuk detak jantung, dapat membantu membakar lemak yang mungkin Anda miliki di sekujur tubuh termasuk lemak di leher. Anda bisa menghilangkan lemak pada tubuh secara keseluruhan.

Untuk melakukan latihan kardio Anda tak perlu repot pergi ke tempat fitness maupun membayar instruktur, karena latihan ini dapat dilakukan sendiri di rumah. Berikut caranya:

  • Carilah panduan latihan kardio, bisa dari buku, menonton video, atau mendownload materi secara online.
  • Lakukan latihan di waktu senggang yang Anda bisa.
  • Pastikan bahwa Anda menyesuaikan jenis latihan sesuai dengan bagian tubuh mana yang ingin difokuskan. Dalam hal ini, leher tentunya.

2. Latihan Gerakan Leher

Ketika melakukan berbagai latihan gerakan leher, Anda tentunya dapat merasakan bahwa latihan dengan metode gerakan leher ini bisa sangat efektif untuk menghilangkan lemak di leher. Karena metode ini akan membantu otot leher Anda menjadi lebih kencang dan bisa membantu menghilangkan lemak di leher Anda. Berikut cara untuk melakukan latihan leher:

  • Gerakkan leher Anda dari sisi kanan ke sisi kiri.
  • Gerakkan leher ke bawah dan ke atas.
  • Anda juga bisa menggerakkan leher kedepan dan kebelakang.

3. Buah dan Sayuran

Dengan menambahkan buah dan sayuran ke dalam makanan bisa sangat efektif, tidak hanya dalam menurunkan berat badan, tapi juga menghilangkan lemak di leher. Dengan menyantap buah dan sayur asupan kalori Anda akan berkurang secara signifikan. Untuk itulah penting untuk selalu menyediakan buah dan sayur di rumah. Berikut adalah tips cara penyajian buah dan sayur agar lebih maksimal manfaatnya:

  • Pastikan sayuran ada dalam menu makanan anda sehari-hari. Sajikan dengan cara direbus saja ataupun diolah menjadi sayuran matang.
  • Jadikan memakan buah segar sebagai ganti konsumsi permen atau manisan yang dapat merusak gigi. Buah dapat menjadi makanan cemilan namun tidak terlalu banyak mengandung kalori.
  • Jadikan makan buah dan sayur ini kebiasaan Anda agar hasilnya maksimal.

4. Biji-Bijian

Apakah Anda menyukai makan yang kaya akan karbohidrat? Namun tahukah Anda bahwa ada yang namanya karbohidrat sehat dan tidak. Karena itu, pastikan Anda mengkonsumsi karbohidrat yang tepat, yaitu dengan beralih ke biji-bijian. Biji-bijian utuh mengandung serat serta nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu menurunkan berat badan secara sehat. Berikut beberapa cara mengonsumsi biji-bijian:

  • Saat makan nasi atau pasta, pilih nasi merah atau pasta yang dibuat dari biji gandum utuh. Perubahan kecil seperti ini bisa membuat perbedaan besar pada kesehatan Anda.
  • Hindari karbohidrat olahan atau karbohidrat yang berwarna putih.
  • Ingatlah bahwa ketika Anda mengonsumsi biji-bijian utuh, Anda akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga menghilangkan hasrat Anda untuk ngemil.

Hal ini juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi 32 Makanan Pembakar Lemak yang Terbukti Efektif

5. Mengunyah Permen Karet

Metode ini mungkin mengejutkan Anda, namun yang harus diketahui adalah bahwa mengunyah permen karet bisa sangat efektif untuk menghilangkan lemak di leher. Karena hal ini dapat merangsang otot tidak hanya pada area leher tapi juga area wajah. Berikut cara mengunyah permen karet yang benar:

  • Anda bisa mengunyah permen karet sekali sehari namun dengan waktu kunyah yang lama.
  • Terus lakukan metode ini sampai Anda mulai melihat hasilnya.
  • Namun perlu Anda perhatikan, mengunyah permen karet sepanjang waktu memiliki beberapa efek negatif juga, jadi setelah Anda mulai melihat hasilnya Anda bisa berhenti melakukannya.
10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Leher Super Cepat

mengunyah permen karet dapat mengurangi lemak di leher

Cara ini juga sekaligus dapat mengatasi “double chin” yang kerap menyertai, selengkapnya telah kami jelaskan disini: Cara Menghilangkan Double Chin (Dagu Ganda)

6. Peregangan Leher

Ketika Anda sedang sibuk di kantor, Anda mungkin tidak meregangkan leher untuk jangka waktu yang lama. Padahal, meregangkan otot leher akan membuat otot leher anda tumbuh dan menjadi lebih kuat. Saat meregangkan leher, Anda bisa membentuk otot yang tentunya juga membakar lemak di leher Anda. Berikut beberapa cara meregangkan leher yang benar:

  • Lakukan peregangan leher terutama setelah bekerja untuk jangka waktu yang lama.
  • Anda mungkin juga ingin melakukan peregangan leher sebelum Anda melanjutkan latihan leher lainnya yang akan Anda kerjakan.
  • Rentangkan leher Anda saat Anda bangun di pagi hari (ngulet).

7. Minum Air Putih

Tahukah Anda bahwa asupan air yang konstan bisa sangat efektif untuk menghilangkan lemak di leher? Anda harus ingat bahwa ketika Anda memiliki cukup air pada tubuh Anda, maka Anda akan memiliki kecenderungan untuk merasa kenyang sehingga tidak perlu makan terlalu banyak. Berikut cara minum air putih yang dianjurkan:

  • Anda disarankan untuk minum 8 – 10 gelas air putih setiap hari meskipun hal ini dapat berubah dari waktu ke waktu.
  • Anda perlu minum 2 gelas air putih saat bangun tidur sehingga Anda akan merasa segar sepanjang hari.
  • Minum air putih juga akan membuat kulit Anda tetap lembab dan lebih elastis.

8. Protein tanpa lemak

Ada berbagai jenis protein yang bisa Anda konsumsi, tapi jenis terbaik adalah protein tanpa lemak. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi daging yang rendah lemak. Cara ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan yang pada akhirnya bisa menghilangkan lemak di leher. Berikut caranya:

  • Pastikan bahwa ketika mengolah beberapa potong daging, buanglah lemaknya (gajih).
  • Saat mengonsumsi ayam, buanglah kulitnya untuk menghilangkan lemak dan kolesterol yang tidak diinginkan.
  • Masaklah daging rendah lemak dengan cara yang lebih sehat, dan hindari penyajian dengan cara digoreng.

9. Bodybuilding

Selain latihan kardio, Anda juga bisa latihan membangun masa otot. Latihan kekuatan otot dapat membantu membangun massa otot serta menghilangkan kelebihan lemak, termasuk juga lemak di leher Anda. Cara latihan kekuatan otot yang benar yaitu:

  • Anda bisa melatih kekuatan otot selama 20 menit untuk setiap sesi.
  • Anda tidak harus melakukan ini setiap hari tapi usahakan untuk konsisten.
  • Ingatlah untuk mengerjakan berbagai latihan inti otot dan jangan fokus pada otot leher saja, karena tentu akan terlihat tidak bagus juga jika Anda tidak membangun masa otot yang lainnya.

10. Krim Pengencang Kulit

Beberapa krim pengencang kulit dapat Anda beli di pasaran, krim ini akan membuat kulit Anda menjadi lebih kencang dan lembab setelah penggunaan dalam jangka waktu tertentu. Berikut ini beberapa panduan menggunakan krim pengencang kulit:

  • Pastikan Anda melakukan riset terlebih dahulu sebelum membeli produk pengencangan kulit. Pilihlah krim yang terstandar dan diketahui efektif dalam menyingkirkan kelebihan lemak.
  • Cobalah produk yang telah Anda pilih untuk jangka waktu tertentu.
  • Oleskan produk pada area leher dengan tekun. Biasanya, Anda dianjurkan mengoleskan produk pengencangan kulit satu atau dua kali sehari.

Demikianlah ulasan berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak di leher. Semoga Anda dapat segera mewujudkan impian anda memiliki leher jenjang yang halus nan kencang yang akan Anda banggakan. Selamat mencoba!

Ide terkait:

Nah itulah sedikit informasi terbaru dan terlengkap seputar 10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Leher Super Cepat yang dapat kami bagikan agar memperluas kasanah pengetahuan anda, semoga bermanfaat. Idecara.com merupakan laman yang membahas tentang ide-ide beserta cara dalam hal teknologi, fashion, kesehatan, makanan dan lain sebagainya. Silakan melihat katalog ide-ide juga cara-cara terbaru lainnya yang telah admin sediakan, atau anda dapat melihat sesuai kategori di bawah ini. Terima Kasih.

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Leher Super Cepat | admin | 4.5